インナーマッスル

５０歳過ぎてから太りやすくなった。
食べる量を少なくするだけではなんか違う気がすると思い、
それは基礎代謝率が下がっているからで、
筋肉が少ないと基礎代謝率も下がるらしいと知りました。

歩く、ダンベル体操したりした。
効果は少しあったけれど、もっとちゃんと学びたいと思った時、

それで出会ったのがこれでした。


簡単なダイエット 美ボディプログラム


要約すると、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
インナーマッスルとは、簡単にいうと体の奥のほうにある筋肉の総称。

そしてこのインナーマッスルという筋肉は、
主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをするのだそう。

つまり、インナーマッスルのトレーニングを行えば、
この補助的な動作の能力が向上するということ。
インナーマッスルを鍛えるには、もう一つ重要なのが
体に必要な栄養素をまんべんなく、バランスよく食べること。


つまり、健康をめざすことで結果、やせる、のです。

このダイエット方法を作った古谷暢基さんは、日本ダイエット健康協会の代表理事を務めている、
まさに正しいダイエット方法を知る第一人者。

体が軽く、姿勢がよくなって、健康になっていき、
健康に関する知識も自然にひととうり身について、
気づけば　やせて美しくなっていた！という一石三鳥の方法。